『そんなに頑張ってどうするの？』 『好きな物を食べれなくて何が楽しいの？』 『ダイエットしてもどうせリバウンドするだけだから無駄だよ』 ダイエットやトレーニングを継続している最中に、こういう辛辣な言葉をかけられ、嘲笑されたという話をよく耳にし…

『可能性は無限大』とは、昔からよく聞く言葉だと思います。 ご存じの通りこの世の中に完璧な人は1人もいません。 それが可能性が無限大と言われる所以ですが、私達の完成度はその可能性に比べて、80%どころか30%〜50%だと言われています。 大人になっていろ…

ダイエットや筋力トレーニング、その他にも新しく何かにチャレンジをした時に、変化を感じられずに諦めてしまった経験はありませんか？ 特に筋力トレーニングでは、スタート時の筋肉量や運動経験にもよりますが、初心者の方であれば、大きな効果を実感するま…

『時間ができてからダイエットしよう』 『忙しくなってきたからしばらくトレーニングできない』 トレーニングやダイエット以外にも、習慣化したいことに対して、時間を理由に始められなかったり、続けられない方は多いと思います。 ですが、ダイエットやトレ…

順境とは、物事がうまくいっている時、逆境はその反対で物事がうまくいっていない時のことです。 人生は順境と逆境が必ず訪れます。 ダイエットで順調に減量が進んでいる時、そして、リバウンドした時。 自分には逆境はこない、またはきてほしくない、と誰も…

もし、貴方が今『ドン底』だと感じているなら、それは『底』ではありません。 なぜなら、人間は本当のドン底に落ちると、思考停止してしまうからです。 例えば、ブラック企業を辞められない人やパートナーからDVを受けても離れられない人達がまさにそうです…

単刀直入に言います。 準備万端はやってきません。 何かを始める時に、『準備が整ってから始めよう』と、思われる方はすごく多いと思います。 全く準備をせずにチャレンジするのは大きなリスクを伴いますが、かといって万全な準備を目指していたら、いつまで…

これは、プールで有酸素運動を頑張れという意味ではなく、本気で目的地に辿り着きたいなら歩みを止めてはいけないという意味です。 泳ぐのをやめてしまうと沈んでいくように、人間は歩みを止めると停滞ではなく衰退していきます。 よく耳にする言葉ですが、…

他責思考ではなく自責思考が良いというのは、聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 端的に言うと、他責思考は原因が自分以外にあるという思考で、自責思考は原因が自分にあるという思考です。 自責思考は私も憧れる思考で、そのように思え…

貴方は『完璧主義』ですか？ もしそうだとしたら、これまで様々な場面で苦しい思いをしてきたのではないでしょうか。 ダイエットでは誘惑に負けた自分が許せなくなり、仕事では自分より優秀な人と比べて落ち込んだり、考え方が違う友人に怒りを覚えたり、、 …

貴方は失敗は好きですか？ 正直、失敗が好きだと言う人はなかなかいないと思います。 もちろん私もその1人です。 誰でも失敗するのは嫌ですよね。 できることなら成功だけして生きていきたい。 それが人間の本心だと思います。 ですが、人間は失敗からでしか…

三日坊主の人は成功する。 それはなぜか？ 結論から言うと 『3日間』続けることができたからです。 人間には、『ホメオスタシス（恒常性維持機能）』といって、何か変化が起こると元の状態に戻そうとするシステムが備わっています。 ホメオスタシスは防衛本…

『先に後悔する』とは、これから起こりうる最悪の事態を想定することで、危機感をより強く持ち、しっかりと対策を練って最悪の事態を回避するということです。 もちろん、後悔する未来ではなく、幸せな未来を想像して、そこに向かって努力できる人もたくさん…

ご閲覧いただきありがとうございます‼︎ cocoroot《ココロオト》では、パーソナルトレーナー、そして心理カウンセラーでもある私が、ダイエットに最も必要な『ダイエット脳』を作るための『言葉』を綴っていきます。 私自身、大切にしてきた『言葉』を備忘録…